营养素菜翡翠南瓜的做法

2019年05月15日 来源:

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菠菜摘洗干净

用水焯1下

捞出后投凉淋干水分,摆在盘子里

南瓜洗净挖去瓤,去皮,切块

锅内油热后下葱爆香,放入南瓜翻炒

加水炖煮

西红柿洗净切块

南瓜快熟时放入西红柿

加盐.花椒粉,炒匀后出锅盛在装有菠菜的盘子上.

把撒上黑芝麻便可.

美食天下菜谱大全温馨提示:

南瓜中高钙、高钾、低钠,特别合适中老年人和高血压患者,有益于预防骨质疏松和高血压,所以老年人多吃些南瓜是有好处的,1般都是单1的把南瓜做成1道菜,由于妈妈很爱吃西红柿,所以就揣摩着把这几样食材搭配起来做道菜,没想到味道真是不错,大家可以试试看哦!

焯菠菜的水中放少量盐,这样焯出来的菠菜碧绿.

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